女人三十是道坎 型动部落饭局畅谈生活观 
　　　在本期节目中，首位健身榜样陈意涵惊喜空降型动部落，五点半起床做产后瑜伽，七点为沈梦辰颜如晶提供叫醒服务，堪比专业教练的跑步教学，陈意涵极致的自律生活令型动派们直呼佩服。在营养餐饭局上，沈梦辰直言女人三十是道坎，30岁后非常怕胖，还向陈意涵打探起婚后生活和生孩子的担忧，令网友猜测是不是和杜海涛好事将近。而颜如晶坦言面对即将到来的三十岁会自卑害怕，“苍蝇一直围绕着我，是因为我不好吗”，金句式自嘲让人心疼不已。作为过来人的陈意涵，则宽慰两人年龄真的没什么，“好好对你的身体，她会报答你的，30岁之后反而会拥有更多”，暖心谈话里传达出不同女性的生活态度，引发了网友的热烈讨论。

　　　

孤独钱枫为“吃播”狂找借口 张培萌赞颜如晶天生短跑健将

　　　因工作“逃离”型动部落的钱枫，则为吃找尽一切借口，自称心里孤独嘴巴也孤独，要等到另一半来管自己才行。本来有征婚嫌疑的他竟开启自省模式“是因为我长胖了以后才找不到女朋友吗”，让人既心疼又无奈。然而诱惑当前，钱枫立马前功尽弃，秒变“吃播”让观众怀疑走错节目。
　　　为了帮助嘉宾们共同完成有型梦想，《头号型动派》正式解锁“跑步篇”，邀请中国百米飞人张培萌为型动派指导跑步。通过测试嘉宾们的落地方式，分别梳理了沈梦辰、颜如晶、陈意涵不同的运动天赋，盛赞颜如晶是天生的短跑健将，并从摆臂、臀部到抬腿，输出了一系列干货知识，简直大型运动安利现场。

　　　此外，制作方之间文化表示，整季节目将带领嘉宾和观众体验五种全球流行健身方式，引导大众用身体变化暴击都市焦虑，点燃全民运动热情，影响更多人加入塑型塑心之旅。《头号型动派》每周四中午12:00优酷视频独家上线，来一起见证型动派们的自我蜕变吧！